Qu’est ce que le Fitball ?

Les exercices se font assis, à plat ventre, à genoux… sur le ballon.

Le Fitball dessine et tonifie les groupes musculaires, affine la silhouette, augmente l’endurance, la souplesse, la concentration, l’équilibre.

Elle ne sollicite pas les articulations.

Avec son coté ludique, sa pratique s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux experts.

Le Fitball, permet de travailler les dorsaux, lombaires, la sangle abdominale, le buste et les cuisses.

Travailler avec le Fitball est plus efficace que des exercices classiques dans le sens ou l’on sollicite aussi plein de petits muscles stabilisateurs en plus des muscles concernés dans l’exercice classique.

Apporter une serviette.

Où: salle polyvalente du bâtiment 157

Quand: Jeudi de 12h45-13h45  avec Nassim

Nous contacter: magali.monnoye@inrae.fr

Cotisation annuelle: Pack Activités 80€ (pack incluant les autres activités sportives du bâtiment 157)

Paiement: par chèque à l’ordre de l’ADAS JOUY 

Être à jour de sa cotisation ADAS